A C\u00e2mara Municipal de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel em parceria com a Junta de Freguesia de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel desenvolveu o programa \u201cCora\u00e7\u00e3o Ativo\u201d que visa a reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca, destinada a todos os interessados com mais de 40 anos, que perten\u00e7am ao Concelho de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel e que tenham uma doen\u00e7a cardiovascular est\u00e1vel e com baixo risco de epis\u00f3dio card\u00edaco perante o exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n
Coordenado pela t\u00e9cnica Lisa Soeiro, o programa envolve a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bios de baixa a moderada intensidade, 3 vezes por semana (duas vezes em sala e uma nas piscinas), para o desenvolvimento progressivo e controlado da aptid\u00e3o cardiovascular e essencialmente para a redu\u00e7\u00e3o da % de massa gorda e do sedentarismo (fatores de risco das doen\u00e7as cardiovasculares), para al\u00e9m de que proporcionar\u00e1 um desenvolvimento harmonioso ao n\u00edvel da for\u00e7a, flexibilidade, coordena\u00e7\u00e3o e agilidade.<\/p>\n
Para al\u00e9m da componente f\u00edsica e motora este programa tem procurado proporcionar atividades socioculturais (ex. bailes, passeios, visitas, a\u00e7\u00f5es de forma\u00e7\u00e3o, etc.) para o desenvolvimento social e psicol\u00f3gico de quem quer participar. Todos os participantes t\u00eam ainda uma avalia\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica da tens\u00e3o arterial, composi\u00e7\u00e3o corporal, capacidade funcional e aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Ao longo das aulas os praticantes t\u00eam sempre o seu cora\u00e7\u00e3o controlado pela frequ\u00eancia card\u00edaca (FC), atrav\u00e9s de um cardiofrequ\u00eancimetro (coloca\u00e7\u00e3o de uma banda junto ao peito que registar\u00e1 a FC para um rel\u00f3gio), de forma a transmitir um maior rigor e seguran\u00e7a nos exerc\u00edcios realizados. Real\u00e7a-se no entanto que o exerc\u00edcio f\u00edsico inicia sempre a uma intensidade baixa e que evolui para uma intensidade moderada.<\/p>\n
Quem estiver interessado deve procurar registar o seu nome na Junta de Freguesia de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel ou no Pavilh\u00e3o Desportivo Municipal do Concelho (junto da fisioterapeuta Carla Martins) e aguardar que o contactem para uma reuni\u00e3o informativa. No entanto \u00e9 sempre desej\u00e1vel que fale com o seu m\u00e9dico de fam\u00edlia e\/ou cardiologista de forma a saber se pode ou n\u00e3o praticar exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A C\u00e2mara Municipal de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel em parceria com a Junta de Freguesia de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel desenvolveu o programa \u201cCora\u00e7\u00e3o Ativo\u201d que visa a reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca, destinada a todos os interessados com mais de 40 anos, que perten\u00e7am ao Concelho de S\u00e3o Br\u00e1s de Alportel e que tenham uma doen\u00e7a cardiovascular … Continuar a lerCora\u00e7\u00e3o Ativo<\/span>